Rozstanie z osobą, z którą wychowujesz dziecko, boli podwójnie. Ale właśnie ta wyjątkowa więź rodzicielska może stać się Twoją największą szansą na odbudowę relacji. Psychologowie z Instytutu Psychologii Związków wyjaśniają, dlaczego pary z dziećmi częściej wracają do siebie i jak mądrze wykorzystać ten potencjał, by odzyskać ex.
Rozstanie z osobą, z którą wychowuje się dzieci, to jedno z najtrudniejszych doświadczeń życiowych. Towarzyszy mu nie tylko ból emocjonalny, ale też poczucie chaosu, winy i lęku o przyszłość rodziny. Wiele osób w takiej sytuacji myśli: „To już koniec, wszystko stracone”.
Eksperci z Instytutu Psychologii Związków podkreślają jednak, że wspólne rodzicielstwo to nie tylko odpowiedzialność – to także most, który może prowadzić do odbudowy relacji. Jeśli podejdziesz do tej sytuacji dojrzale i mądrze, masz realną szansę odzyskać nie tylko kontakt, ale również miłość.
Dzieci – nie tylko obowiązek, ale i łącznik emocjonalny
W związkach bez dzieci po rozstaniu kontakt urywa się bardzo szybko. Każde żyje swoim życiem, emocje stygną, a drogi się rozchodzą.
W przypadku par, które mają wspólne dziecko, wygląda to zupełnie inaczej – kontakt trwa, nawet jeśli formalnie relacja się zakończyła.
Spotkania przy okazji szkoły, przedszkola, wizyt lekarskich czy urodzin dziecka stwarzają okazję do rozmów. To momenty, w których możesz pokazać swoją dojrzałość, spokój i nowe podejście do relacji.
Dlaczego masz większe szanse niż myślisz?
-
Wspólna historia – macie wspomnienia, doświadczenia i emocjonalną więź, której nie da się łatwo wymazać.
-
Wspólne cele – dobro dziecka to fundament, który łączy nawet wtedy, gdy wszystko inne się rozsypało.
-
Stały kontakt – regularne rozmowy i spotkania pozwalają odbudowywać zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.
-
Naturalna empatia – rodzice częściej potrafią zrozumieć drugą stronę, bo łączy ich troska o dziecko.
Najczęstsze błędy po rozstaniu z osobą, z którą masz dzieci
Jeśli chcesz odzyskać ex, z którą wychowujesz dziecko, unikaj tych pułapek:
-
wykorzystywanie dziecka jako narzędzia kontaktu („powiedz mamie, że tęsknię”),
-
emocjonalne szantaże („powinnaś wrócić dla dobra dziecka”),
-
wciąganie malucha w dorosłe konflikty,
-
próby wzbudzania zazdrości poprzez nowy związek.
Takie zachowania niszczą zaufanie i pokazują, że nie jesteś jeszcze gotowy na nowy, dojrzalszy etap relacji.
Jak mądrze wykorzystać wspólne rodzicielstwo?
1. Skup się na współpracy
Zamiast walczyć – współpracuj.
Zamiast przekonywać ex do powrotu – pokaż, że potraficie wspólnie działać dla dobra dziecka. Ta zmiana tonu często prowadzi do odbudowy szacunku i zaufania.
2. Dbaj o spokój
Spotkania przy dziecku nie mogą być areną konfliktów.
Jeśli potrafisz zachować spokój, nawet gdy druga strona reaguje emocjonalnie, pokazujesz dojrzałość, która z czasem zaczyna budzić podziw.
3. Bądź obecny – nie tylko jako rodzic
Częsty błąd to „schowanie się” za rolą ojca lub matki. Tymczasem Twoja była partnerka/partner musi zobaczyć, że jesteś też kimś więcej – człowiekiem, z którym warto budować relację.
Komunikacja – Twój najważniejszy sojusznik
Nie da się odbudować miłości bez odbudowy rozmowy.
Jeśli każde spotkanie kończy się spięciem, warto zatrzymać się i zadać sobie pytanie: czy ja naprawdę słucham drugiej osoby, czy tylko próbuję ją przekonać?
Psychologowie z Instytutu Psychologii Związków uczą, że skuteczna komunikacja po rozstaniu polega na:
-
zrozumieniu emocji partnera zamiast ich oceniania,
-
mówieniu spokojnie o swoich potrzebach,
-
reagowaniu z empatią zamiast obroną,
-
unikania słów „zawsze”, „nigdy”, „ty wszystko psujesz”.
Nie naciskaj – twórz przestrzeń
Związek po rozstaniu nie odbuduje się przez presję, lecz przez przestrzeń. Jeśli ex zobaczy, że nie próbujesz za wszelką cenę „wrócić do starego”, ale stajesz się bardziej świadomą, spokojną i wspierającą osobą – to najlepszy moment, by w jej oczach odżyć na nowo.
Jak budować nowy obraz siebie?
Twoja była partnerka lub partner zna Cię „z tamtego czasu”. Żeby coś się zmieniło, musi zobaczyć, że Ty też się zmieniłeś.
-
Zadbaj o siebie fizycznie – wygląd często jest pierwszym sygnałem zmiany.
-
Zadbaj o emocje – pokaż spokój i stabilność.
-
Rozwijaj się zawodowo i osobowo.
-
Zadbaj o swoje relacje z dzieckiem – nic tak nie buduje zaufania, jak troskliwy rodzic.
Kiedy pojawia się szansa na powrót?
Najczęściej wtedy, gdy:
-
emocje po rozstaniu już opadły,
-
ex widzi w Tobie nową jakość – nie tę samą osobę, z którą się rozstała,
-
kontakt przy dziecku jest spokojny, konstruktywny i naturalny,
-
między Wami pojawia się współpraca, a nie walka.
To moment, w którym relacja może zacząć się odbudowywać – krok po kroku.
Profesjonalna pomoc – kiedy warto?
Zrozumienie drugiej osoby po rozstaniu, szczególnie gdy są dzieci, jest trudne. Emocje potrafią przysłonić racjonalne decyzje.
Dlatego wiele osób, które chciały odzyskać ex, korzysta z pomocy specjalistów, którzy pomagają spojrzeć na sytuację z dystansu i opracować plan działania.
Instytut Psychologii Związków prowadzi program mentoringowo-rozwojowy, w którym uczymy:
-
jak wykorzystać wspólne rodzicielstwo jako atut,
-
jak odbudować zaufanie i komunikację,
-
jak krok po kroku ożywić uczucia byłego partnera,
-
jak unikać błędów, które niszczą szansę na powrót.
Podsumowanie
Rozstanie z osobą, z którą masz dzieci, nie musi oznaczać końca.
Wspólne rodzicielstwo może stać się mostem do nowego początku – jeśli podejdziesz do sytuacji z empatią, cierpliwością i świadomością swoich błędów.
Pamiętaj: uczucia nie znikają z dnia na dzień. A tam, gdzie wciąż jest wspólna odpowiedzialność, wspólne wspomnienia i troska o dziecko, zawsze istnieje szansa na odbudowę miłości.
Więcej informacji o tym jak odzyskać Ex po rozstaniu
—
Artykuł sponsorowany
