Mycie zębów to jeden z najważniejszych nawyków higienicznych, który pomaga w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Jednak, jak w przypadku wielu innych rzeczy, w nadmiarze również może być szkodliwe. Zbyt częste mycie zębów, zwłaszcza jeśli nie przestrzegamy odpowiedniej techniki, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule omówię, jakie skutki może mieć zbyt częste mycie zębów, jakie błędy popełniamy, oraz jak dbać o zęby, by nie zaszkodzić im przez nadmierną higienę.
Uszkodzenie szkliwa i wrażliwość zębów
Zbyt częste mycie zębów może prowadzić do uszkodzenia szkliwa, szczególnie jeśli używamy zbyt dużej siły lub szczoteczki z twardym włosiem. Szkliwo jest zewnętrzną warstwą ochronną zęba, która zapewnia mu odporność na uszkodzenia mechaniczne i chemiczne. Jeśli jednak myjemy zęby zbyt intensywnie, możemy doprowadzić do ścierania szkliwa, co z czasem prowadzi do większej wrażliwości zębów na zimno i gorąco. Zęby, które mają osłabione szkliwo, stają się bardziej podatne na próchnicę oraz inne choroby jamy ustnej.
Zbyt częste mycie zębów może również prowadzić do tzw. nadwrażliwości zębów, co oznacza, że reagują one na bodźce takie jak zimne napoje, gorące potrawy czy nawet kontakt z powietrzem. Zęby stają się wówczas bardziej podatne na ból, a ich stan pogarsza się, jeśli nie zachowamy ostrożności przy szczotkowaniu. Ponadto, w przypadku zbyt częstego mycia zębów, szczególnie po posiłkach bogatych w kwasy, takich jak owoce cytrusowe, może dojść do erosji szkliwa. Kwaśne pokarmy osłabiają szkliwo, a mycie zębów zaraz po ich spożyciu tylko pogarsza sytuację.
Jeśli mamy wrażliwość na zęby, warto wybierać pasty do wrażliwych zębów, które pomagają w odbudowie szkliwa oraz zmniejszają nadwrażliwość. Dobrze jest również stosować szczoteczki z miękkim włosiem, które nie uszkadzają zębów, a jednocześnie skutecznie je oczyszczają.
Nadmierne zużycie pasty do zębów
Zbyt częste mycie zębów może również prowadzić do nadmiernego zużycia pasty do zębów, co w konsekwencji zwiększa ryzyko podrażnienia dziąseł. Choć pasta do zębów jest niezbędna w codziennej higienie, jej nadmiar może wywołać nieprzyjemne efekty. Zbyt duża ilość pasty może powodować, że pasta nie będzie skutecznie rozprowadzona po całej powierzchni zębów, a jej nadmiar może uszkodzić delikatne tkanki dziąseł. Nadmiar pasty sprawia także, że szorujemy zęby intensywnie, co może prowadzić do podrażnień i stanów zapalnych.
Stosowanie dużej ilości pasty do zębów również nie jest konieczne, aby skutecznie dbać o higienę jamy ustnej. Zdecydowanie wystarczy niewielka ilość pasty, wystarczająca do dokładnego umycia zębów. Warto pamiętać, że najważniejsze jest skupienie się na technice mycia, a nie na ilości pasty, której używamy. Nadmiar pasty może również powodować, że włókna szczoteczki szybciej się zużywają, co prowadzi do konieczności ich częstszej wymiany, a tym samym większych kosztów.
Problemy z dziąsłami i stan zapalny
Zbyt częste mycie zębów, szczególnie gdy używamy zbyt twardej szczoteczki lub stosujemy nieodpowiednią technikę, może prowadzić do uszkodzeń dziąseł. W wyniku nadmiernego szorowania dziąseł, mogą one stać się podrażnione, zaczerwienione i bolesne. W skrajnych przypadkach, zbyt agresywne szczotkowanie powoduje cofanie się dziąseł, co prowadzi do odsłonięcia korzeni zębów. Odwrażliwione korony zębów stają się bardziej narażone na uszkodzenia, a także mogą powodować ból w przypadku kontaktu z gorącym lub zimnym jedzeniem.
Jeśli myjemy zęby zbyt mocno lub zbyt często, może dojść do stanów zapalnych dziąseł, które mogą przekształcić się w bardziej poważne choroby, takie jak zapalenie przyzębia. Choroby dziąseł, jeśli nie są odpowiednio leczone, mogą prowadzić do utraty zębów, dlatego ważne jest, aby dbać o ich stan. Zamiast agresywnie szorować, warto stosować delikatną technikę szczotkowania, wykonując okrężne ruchy, które nie będą narażały dziąseł na uszkodzenia.
Regularne wizyty u dentysty oraz stosowanie odpowiednich past do zębów i szczoteczek to klucz do zdrowych dziąseł i zębów. Warto także zwrócić uwagę na właściwą technikę szczotkowania, aby uniknąć niepotrzebnych problemów zdrowotnych.
Autor: Magda Pawlak
